減壓方法小分享💆🏻✨

適當的「壓力」會令人進步同成長，但長期身處「壓力」之中會不知不覺間影響健康，如：高血壓、失眠、焦慮、抑鬱、情緒暴躁等，所以我們平日要時常了解自己內心，適時減減壓🌱

🏃運動 跑步、瑜珈、練習拳擊等運動不但可以紓解壓力，讓腦部釋放安多酚，令心情愉快，持續改善情緒12小時；同時亦不會增加經濟負擔。無論是跳舞、釣魚，或是任何活動，最主要是要找到自己喜歡而又能讓精神放空的方式。 浸浴🛁 浸浴可以紓緩壓力，改善身心疲累感！中醫學主張「頭寒腳熱」對健康有益，但都市人不分春夏秋冬，腳部多數是冰冷...正正因為血液循環不佳，血管處於收縮狀態，無法把體內毒素廢物排走，脂肪囤積更會導致肥胖😣 所以利用浸浴的時間，享受私人空間從而放鬆心情為身體驅走寒氣，何樂而不為？ 身體按摩💆🏻 研究指肌肉繃緊與情緒有很大影響，所以別看少按摩的減壓效果！🌿 按摩能讓身體處於放鬆狀態；排毒及促進血液循環，有助放鬆緊張情緒及紓緩肌肉疲勞✨

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