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- 肌肉酸痛 -

February 16, 2017

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- 肌肉酸痛 -

February 16, 2017

 

肌肉酸痛是都市人常見的炎症之一,酸痛會持繼數小時至數天不等,常出現於較少使用的肌肉丶運動中或結束後,長期坐亦能導致肌肉酸痛,特別是肩頸位置。

要緩和酸痛,除了可嘗試進行伸展運動丶補充營養和適度休息外,按摩亦是一種好方法。有研究証實,按揉酸痛的肌肉能激發抒援肌肉的基因,減低酸痛感。按摩亦能促進乳酸丶淋巴液等滯留廢物從肌肉中排出,回復及促進血液流動,因此亦能達到去除水腫的效果。

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