- 肌肉酸痛 -

肌肉酸痛是都市人常見的炎症之一，酸痛會持繼數小時至數天不等，常出現於較少使用的肌肉丶運動中或結束後，長期坐亦能導致肌肉酸痛，特別是肩頸位置。

要緩和酸痛，除了可嘗試進行伸展運動丶補充營養和適度休息外，按摩亦是一種好方法。有研究証實，按揉酸痛的肌肉能激發抒援肌肉的基因，減低酸痛感。按摩亦能促進乳酸丶淋巴液等滯留廢物從肌肉中排出，回復及促進血液流動，因此亦能達到去除水腫的效果。